水果類2-4份 、蔬菜類3-5碟、全榖雜糧類1.5-4碗、豆魚肉蛋類3-8份、乳品類1.5-2杯 油脂與堅果種子類（油脂3-7匙及堅果種子類1份）
你吃得均衡嗎?
身體所需的營養素來自各類食物,各類食物提供營養素不盡相同,每一大類食物無法互相取代,參考每日飲食指南建議,均衡攝取六大類食物,並在各類食物中多樣化選擇,才可得到均衡營養。
