我的餐盤 聰明吃
衛生福利部國民健康署在2018 年設計了臺灣版「我的餐盤」，將每日飲食指南的概念重新繪製成餐盤圖像，並配合口訣，讓民眾更容易理解如何達到健康的飲食，並於日常生活中實踐。接下來，就讓我們來一起了解「我的餐盤」
「我的餐盤」緣起
以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化 讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。
「我的餐盤」種類
吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。
「我的餐盤」比例
我的餐盤將每餐或每天的食物，依面積比例分隔。建議您，不論是在家備餐，還是在外用餐，按照口訣去夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。
我的餐盤
我的健康餐盤6口訣
